Nhận diện những biểu hiện của tích cực độc hại | Safe and Sound

Tích cực độc hại khó nhận biết được vì sự độc hại này nằm ẩn sâu bên trong. Chuyên gia tâm lý nhấn mạnh, đôi khi chính bạn cũng không hề biết được sự tích cực mà bản thân đang thể hiện hoá ra là “chất độc” đang dần ăn mòn tinh thần. Vậy hãy cùng chuyên gia tâm lý tìm hiểu những biểu hiện của sự tích cực độc hại này nhé!

Nguyễn Thị Hồng Hạnh | Bác sĩ - Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS

Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển

1. Che giấu cảm xúc thật

Những người lạc quan luôn giữ được sự vui vẻ, hy vọng trong mọi hoàn cảnh. Chuyên gia tâm lý cũng cho biết, cảm xúc tiêu cực vẫn được họ thừa nhận, nhưng thay vì chìm đắm trong nỗi buồn, họ chọn thái độ lạc quan để đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống.

Ảnh 1: Họ luôn cố gắng che giấu cảm xúc thật sự của bản thân

Trong khi đó, người tích cực độc hại chưa bao giờ thừa nhận những cảm xúc tiêu cực. Theo chuyên gia tâm lý, họ chỉ thể hiện sự vui vẻ, lạc quan, hào hứng… và dường như không hề tỏ ra chán nản hay buồn bã. Thoạt nhìn, những người này có vẻ như hạnh phúc và mãn nguyện nhưng sâu bên trong là mớ hỗn độn của xúc cảm được che đậy bằng vỏ bọc hoàn hảo.

2. Thể hiện cảm xúc trái ngược với tâm trạng

Khi cảm thấy buồn bã, thay vì thể hiện ra sự u sầu, trầm mặc, họ “khoác” lên mình bề ngoài vui vẻ, hào hứng. Chuyên gia tâm lý cho rằng, những người tích cực độc hại tin rằng sự “tích cực” dù giả tạo sẽ giúp triệt tiêu những cảm xúc tiêu cực. Tuy nhiên rõ ràng, những cảm xúc tồi tệ vẫn hiện diện ở đó và lớn dần lên tạo thành một mớ cảm xúc hỗn độn không thể gọi tên.

3. Phủ định mọi cảm xúc tiêu cực

Sự tích cực độc hại được hiểu là trạng thái tích cực một cách thái quá và cực đoan. Trong bất cứ tình huống nào, cảm xúc tiêu cực cũng không được phép xuất hiện. Nếu bạn chỉ thể hiện sự tích cực và chưa bao giờ thừa nhận cảm xúc tiêu cực, nhiều khả năng bạn là người tích cực độc hại.

Ảnh 2: Người có lối tư duy tích cực độc hại luôn phủ định mọi cảm xúc tiêu cực

4. Gạt bỏ cảm xúc tiêu cực của người khác

Theo chuyên gia tâm lý, không chỉ phớt lờ cảm xúc tiêu cực của chính mình, những người tích cực độc hại cũng có xu hướng gạt bỏ cảm xúc tồi tệ của người khác. Thay vì đồng cảm, chia sẻ nỗi buồn, bạn phủ định hoàn toàn tâm trạng tồi tệ của đối phương. Trước những câu an ủi có phần sáo rỗng, đối phương sẽ không tránh khỏi cảm giác xấu hổ vì đã để những cảm xúc tiêu cực có cơ hội hiện diện.

5. Phớt lờ vấn đề của bản thân

Chuyên gia tâm lý khuyến cáo, một biểu hiện khác thường thấy ở những người tích cực độc hại là phớt lờ vấn đề bản thân đang gặp phải. Thay vì đối mặt và tìm cách giải quyết, bạn phớt lờ chúng với niềm tin mãnh liệt là điều này có thể khiến mình trở nên hạnh phúc.

Thế nhưng, vấn đề sẽ vẫn mãi ở đó nếu như không tìm cách giải quyết. Dù có cố gắng ngó lơ, vấn đề vẫn sẽ tiếp tục xuất hiện trong tương lai nếu bạn không đối mặt và khắc phục. Theo chuyên gia tâm lý, phớt lờ vấn đề của bản thân khiến cuộc sống của bạn mãi “giậm chân tại chỗ”, bạn sẽ không thể học được kinh nghiệm sau những vấp ngã và tự giới hạn trải nghiệm đối với cuộc sống.

6. Những lời an ủi sáo rỗng

Người có tư duy tích cực độc hại thường an ủi người khác bằng những lời sáo rỗng. Đôi khi, những lời nói này xuất phát từ chủ đích tốt nhưng với tư duy “độc hại”, bạn sẽ khó đưa ra những lời động viên đúng nghĩa.

Ảnh 3: Tích cực độc hại được thể hiện rõ ràng qua những lời an ủi sáo rỗng

Chuyên gia tâm lý cho biết, điểm chung của những câu nói trên là luôn phủ định cảm xúc tồi tệ của đối phương thay vì thừa nhận. Khi giãi bày tâm trạng, đối phương mong chờ nhận được sự đồng cảm, thấu hiểu thay vì phủ định. Những câu nói này sẽ khiến họ nghĩ rằng, liệu bản thân có thật sự yếu đuối khi để cảm xúc tiêu cực lấn át hay không?

7. Không cảm thấy hạnh phúc

Dù luôn thể hiện trạng thái tốt nhất nhưng những người tích cực độc hại rất hiếm khi cảm thấy hạnh phúc thật sự. Vì luôn chối bỏ và phớt lờ cảm xúc thật sự, họ sẽ luôn cảm thấy sự trống rỗng bên trong.

Chuyên gia tâm lý khẳng định, những quy tắc của xã hội đôi khi khiến chúng ta phải sống gò bó trong một khuôn khổ nhất định. Thế nhưng nếu ngay cả cảm xúc cũng không được thể hiện, liệu cuộc sống này còn ý nghĩa gì hay không? Sự “độc hại” sẽ dần dần xâm chiếm khiến bạn trở nên cô độc, không hiểu được ý nghĩa thật sự của cuộc sống cũng như giá trị của bản thân.

8. Bác sỹ tâm lý Safe and Sound sẽ giúp bạn như thế nào?

Cần chú ý rằng không phải ai cũng trải qua tất cả các loại cảm xúc này mức độ rối loạn cảm xúc có thể biến đổi. Để đưa ra chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các bác sĩ tâm lý và chuyên gia tâm lý là quan trọng.

Người có dấu hiệu bị có những cảm xúc tích cực độc hại cần sự hỗ trợ đặc biệt từ các chuyên gia tâm lý để quản lý và giảm thiểu triệu chứng. Quá trình chăm sóc thường bắt đầu bằng một cuộc đánh giá cụ thể để xác định mức độ trầm cảm mà người bệnh đang trải qua. Dựa trên đánh giá, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ phát triển một kế hoạch điều trị riêng biệt, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng cụ thể của từng người.

Chúng tôi biết rằng trị liệu tâm lý đôi khi là một bước khó khăn và cố gắng tìm một chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần mới phù hợp với nhu cầu cá nhân và tính cách của bạn có thể là một nhiệm vụ khó khăn và không dễ dàng.

Chúng tôi tin rằng sự kết hợp giữa chuyên gia tâm lý và bác sỹ tâm thần sẽ đem lại hỗ trợ tốt nhất cho bạn. Đội ngũ chuyên gia của Safe and Sound đáp ứng khắt khe các tiêu chuẩn, giúp bạn giải quyết đa dạng các vấn đề tâm lý bao gồm: Trầm cảm sau sinh, lo âu, rối loạn phân liệt cảm xúc, các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, các mối quan hệ, chấn thương tinh thần,…

- Bề dày kinh nghiệm hành nghề với đa dạng vấn đề tâm lý

- Kỹ năng đánh giá, tham vấn và xây dựng kế hoạch hỗ trợ hiệu quả

- Kết hợp linh hoạt các kỹ thuật, phương pháp để hỗ trợ hiệu quả và duy trì kết quả bền vững

Bên cạnh đó, Safe and Sound sẽ:

- KHÔNG coi bạn là bệnh nhân: Ngược lại, chúng tôi coi bạn là một người can đảm đang chống chọi với cả một bầu trời u tối đang chực chờ sụp xuống. Chuyên gia của SnS có thể góp thêm với bạn một đôi tay trong nỗ lực này.

- KHÔNG dạy đời bạn: Chúng tôi sẽ cùng bạn nâng dậy nguồn năng lượng tích cực mà lâu nay đã bị quá nhiều áp lực và khổ đau đè sát đất.

- KHÔNG lạm dụng thuốc và hoá dược: Ngược lại, chúng tôi sẽ cùng bạn tìm đến những giải pháp hiệu quả và tự nhiên.